Deze week is het weer zo ver! We zitten opnieuw in een hittegolf… Niet zo evident voor onze kleine kapoenen! Hieronder vinden jullie alvast enkele tips om de warme dagen door te komen!
Overdag
De ideale temperatuur in de slaapkamer is zo’n 18 à 19 graden. Een kamer waar de hele dag de zon op heeft op geschenen is vaak veel warmer. Hang daarom verduisteringsgordijnen en hou die overdag ook dicht. Ook een rolgordijn of een zonnescherm kan de warmte weren of zelfs een laagje zilverpapier klaart de job!
Hou de ramen lekker toe! Is het buiten warmer dan binnen, dan houdt je de hitte buiten door ramen en deuren gesloten te houden.
Vul de vriezer met ijsblokjes, icepacks en flesjes water. Zie volgende tips voor het gebruik hiervan.
Genoeg en goed drinken. Dit geldt natuurlijk voor iedereen. Voldoende gehydrateerd naar bed gaan zorgt dat je niet uitdroogt door het zweten ‘s nachts. Kleintjes laten drinken is niet altijd gemakkelijk. Zorg voor afwisseling, wees creatief met fruit... Zelfgemaakt fruitwater of enkele sapjes en waterijsjes helpen natuurlijk ook!
De slaapkamer voorbereiden
Heb je een airco in huis? Zet dan de airco een uur voor je kleintje gaat slapen aan en zet hem uit als je je kapoen naar de slaapkamer brengt. Zo is het koel als je kleintje gaat slapen, maar ligt je kapoen niet te slapen in de koude droge lucht.
Ook een ventilator kan verkoeling brengen. Jammer genoeg verplaatst een ventilator de warme lucht alleen maar. Maat niet getreurd, je kan er je eigen airco van maken en je hebt er niets bijzonders voor nodig. Neem de ingevroren flesjes water uit de vriezer en zet ze voor de ventilator. Hierdoor voelt de lucht koeler aan!
Geen Airco en geen ventilator in huis? Door vochtige doeken op koelelementen in de kamer te leggen, koelt de lucht ook iets af.
Wikkel een icepack in een handdoek en leg deze een tijdje voor je je kind naar bed brengt in het bed. Zo koelt het laken en de matras lekker af.
Naar bed...
Breng je kleintje iedere avond ongeveer op dezelfde tijd naar bed. Voor kinderen is regelmaat in hun slaappatroon namelijk belangrijk.
Laat je kapoen even lekker douchen, of geef je baby nog een badje voor je hem naar bed brengt. Dit brengt de lichaamstemperatuur naar beneden en geeft een aangenaam, niet zwetend, gevoel.
Pas de kleding van je kleintje aan. Voor een baby is een body voldoende (of zelfs alleen een luier in de slaapzak of inbakerdoek), en voor grotere kapoenen is het fijn om gewoon in hun ondergoed te slapen.
Slaapt je baby in een slaapzak? Gebruik dan een dunne zomer variant, de lichtste die je kan vinden!
Iets oudere kapoenen slapen meestal graag onder een deken. Je haalt best het dekbed gewoon uit de overtrek zodat ze onder alleen het dekbedovertrek slapen.
Maak de kinderkamer zo donker mogelijk. Als het nog licht is voelt je kapoen zich minder moe dan in een goed verduisterde kamer.
Lukt het in slaap vallen echt niet, kun je ervoor kiezen om het kind te verhuizen naar een logeerbedje in de koelste kamer.
De nacht
Als het ’s avonds weer is afgekoeld buiten, zet je alles open voor de frisse lucht. Doe dan wel het licht uit om muggen buiten te houden of gebruik muggenraam.
Ligt je kind onrustig te woelen, haal dan eens een koel washandje over zijn voorhoofd.
Tot slot: accepteer de situatie... Dat je kind nu wat slechter slaapt. Beter voor de gemoedsrust van jezelf en je kapoen. Aan frustratie heb je helemaal niets. Ook dit gaat weer over.
Enjoy the Summer!